Så tar du dina mediciner

Vi guidar dig genom rätt förberedelser för att få ut mesta möjliga effekt av din andningsbehandling. Upptäck tekniker för att lösa upp slem och optimera din inhalation. Följ våra tips för en effektivare och mer bekväm upplevelse.

Se videon: Så tar du dina mediciner vid KOL

Videolängd: 3:41 minuter

I den här videon går vi igenom:

  • Olika typer av inhalatorer
  • Hur du förbereder kroppen
  • Motståndsandning 
  • Huffing
  • Hur du tar dina mediciner på rätt sätt

Olika typer av inhalatorer

Det finns två huvudsakliga typer av inhalatorer: pulverinhalatorer och aerosoler, som delas in i soft mist och spray.

Mediciner som används som underhållsbehandling ska tas varje dag enligt ordination. De kan verka i antingen tolv eller tjugofyra timmar.

Det finns även kortverkande mediciner som tas vid behov. Oavsett vilken typ av inhalator du använder, är förberedelserna viktiga – de påverkar hur bra medicinen verkar i lungorna.

Förberedelser gör skillnad

Innan du tar din medicin, tänk på att förbereda kroppen. Med rätt förberedelser förbättras effekten av din behandling.

Ett sätt att förstå hur medicinen sprids är att tänka på dina luftvägar som en stor ek som vänds upp och ner. Stammen och de stora grenarna motsvarar de stora luftvägarna, men det är längst ut vid ”bladen” – i de små luftvägarna – som medicinen gör mest nytta.

Så förbereder du kroppen

När du stiger upp på morgonen, börja med lite rörelse för att väcka kroppen och få igång andningen. Det kan räcka med att resa dig upp några gånger eller gå en kort sväng till toaletten.

När du rör på dig får du mer luft i lungorna, och slem lossnar lättare.

Drick gärna något varmt, till exempel kaffe eller te. En varm dryck hjälper till att lösa upp slem och kan fungera som en liten ”inre bastu” som rensar luftrören.

Motståndsandning – öppnar luftvägarna

Efter att du rört på dig och druckit något varmt kan du göra motståndsandning för att lossa slemmet ännu mer. Det hjälper till att öppna delar av lungorna som annars kan vara stängda.

Så gör du:

  1. Använd ett hjälpmedel som gör att du kan blåsa ut mot ett lätt motstånd.
  2. Andas in genom näsan.
  3. Blås ut ett lugnt och kontrollerat andetag. Upprepa fem till tio gånger.

Huffing – få upp slem på ett skonsamt sätt

Efter motståndsandningen kan du göra huffing, en teknik som hjälper till att få upp slem som sitter djupt i lungorna.

Huffing innebär att du hostar med öppet struplock. Många upplever att det är mindre ansträngande än vanlig hosta och att det är skonsammare för bäckenbotten, vilket minskar risken för urinläckage.

Så gör du:

  1. Andas in ett djupt andetag.
  2. Andas ut med öppen mun som om du skulle imma en spegel, men ta i mer och längre.
  3. Upprepa några gånger.
  4. När slemmet kommit upp, hosta eller harkla bort det.

Ta din medicin på rätt sätt

När du har lossat slemmet och kroppen är förberedd kan du ta din inhalation enligt instruktion.

För att säkerställa att du använder din inhalator på rätt sätt, besök medicininstruktioner.se och ta kontakt med din astma- eller KOL-mottagning. De kan visa dig exakt hur din inhalator ska användas och hjälpa dig att skapa en rutin som fungerar för dig.

Kom ihåg:

  1. Ta din medicin enligt ordination varje dag.
  2. Förbered kroppen med rörelse och varm dryck.
  3. Använd motståndsandning och huffing för att lossa slem.
  4. Följ instruktioner för din inhalator på medicininstruktioner.se.
  5. Ta hjälp av din vårdkontakt för att anpassa behandlingen.

Fler delar inom "Koll på KOL"

Koll på KOL är en serie från Riksförbundet HjärtLung där vi delar kunskap om att leva med KOL.