Är du medlem och letar efter våra digitala aktiviteter?
Vi har nu samlat alla träningspass, digitala träffar, föreläsningar och mycket mer på sidan För dig som medlem. Här hittar du enkelt allt innehåll – utan att behöva logga in.
Qigong – andningsövning
Sänk hakan mot bröstet samtidigt som du andas in djupt, sänk samtidigt axlarna. Böj sedan nacken bakåt och lyft hakan mot taket och lyft axlarna samtidigt som du andas ut. Upprepa 5–7 gånger. Gör rörelsen långsamt och avspänt med djupa andetag.
