Dagens övning: titta på medaljen

Sitt eller stå. Låtsas att du har en medalj som hänger i ett band om halsen. Håll in hakan och titta ned på medaljen och sträck på nacken. Upprepa.

Premiär för digital träning på kvällstid!

Tisdagen den 3 maj klockan 19:00 har vi premiär för Medicinsk yoga på kvällstid. Annette Sandström, utbildad Hälsocoach och instruktör i mediyoga, kommer att leda kvällspassen. Hon berättar att hon själv fick ett ”halleluja moment” när hon provade mediyoga första gången, för att det är en yogaform som går att anpassa efter person och dagsform. Annette leder vanligtvis yogapass på en av landets stora friskvårdskejdor och är nyfiken på om hon kan förmedla samma känsla digitalt som när hon leder fysiska möten. Kvällsyogan kommer köras under hela maj månad. Välkommen med din anmälan!

Nytt medicinskt yoga-pass för balans och minskad stress

Övningarna i det här passet har fokus på att få kropp och sinne att komma i balans och sänka stressnivåer. Vi håller ett lugnt tempo med mjuka kroppsövningar och vi övar andningstekniker. Passet avslutas med en kort meditation.

Testa träningsdagbok!

Blir din träning av? En träningsdagbok kan öka motivationen! Klicka här så kommer du till vår egen träningsdagbok. Där kan du planera för och följa upp din träning vecka för vecka. En kolumn för vardagsmotion, en för kondition och en för styrka. Du kan fylla i träningsdagboken och spara ned den i datorn eller skriva ut den om det passar dig bättre. Klicka på Träna på egen hand ovanför bilden på den här sidan så får du inspiration till träning du kan göra hemma.