Dagens övning: tåhävningar

Stå bakom en stol eller mot en vägg och ta stöd med händerna på stolsryggen/väggen. Gå upp på tå på bägge fötterna, sänk försiktigt ner igen. Upprepa.

Starta hösten med Hälsomöten

Vill du röra på dig mer? Äta bättre? Komma i gång med nya goda vanor?

Då kan du anmäla dig till Hälsomöten, fem digitala träffar för bättre hälsa. Hälsomötena sker i små grupper om cirka fem deltagare och leds av en utbildad Hälsocoach. Varje Hälsomöte har ett eget tema och arbetsmaterial.

Läs mer och anmäl dig här.

Nu börjar höstens digitala gympagrupper

Under vecka 35 kör vi i gång med våra digitala gympagrupper efter sommarlovet. På tisdagar 9:30 är det Qigong, på onsdagar 9:30 är det Lättgympa och på torsdagar 9:30 kör vi Medicinsk yoga. Passet är ungefär en halvtimme och leds av utbildade instruktörer.

Läs mer och anmäl dig här.

Månadens träningsprogram

Varje månad puffar vi lite extra för en aktivitet du kan göra hemma. Nu i augusti bjuder vi på sex lugna och mjuka övningar för ökad rörlighet. Perfekt för att komma i gång med om du haft träningsuppehåll under sommaren. Klicka här för att hitta programmet, du kan köra direkt från din dator eller skriva ut det om det passar dig bättre.