Att ta en promenad med stavar kan verka som en liten sak, men stavgång kan faktiskt göra stor skillnad – både för din hälsa och ditt välmående. Det är en skonsam träningsform som stärker hjärtat, förbättrar lungkapaciteten och ger en skön känsla av energi.
Men kanske viktigast av allt: stavgång är något vi kan göra tillsammans. Genom att gå med andra blir träningen både lättare och roligare. Många av våra medlemmar har upptäckt att stavgång inte bara handlar om motion, utan också om att hitta en gemenskap. Att få dela en promenad, ett samtal och kanske ett skratt längs vägen.
Stavgång är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna, särskilt för dig som lever med en hjärt-, kärl- eller lungsjukdom. Tack vare stavarna avlastas lederna, samtidigt som du aktiverar fler muskelgrupper än vid en vanlig promenad.
Och det bästa av allt? Det spelar ingen roll om du är van eller är nybörjare. Du anpassar tempot efter din egen förmåga.
Vill du ha en vacker och inspirerande plats att gå på? Hälsans stig är en välmarkerad slinga som finns i många svenska städer. Den är utformad för att passa alla och är en perfekt plats för stavgång – oavsett om du går själv eller med en grupp.
Flera av våra medlemmar träffas regelbundet för gemensamma promenader på Hälsans stig. Det är en fantastisk möjlighet att få motion och samtidigt umgås med andra. Många beskriver det som ett sätt att både stärka kroppen och skapa nya vänskaper.
Vill du testa? Hitta en Hälsans stig nära dig och ta med stavarna på en runda!
Hitta en stig nära dig!
För att få ut så mycket som möjligt av din träning är det bra att tänka på tekniken. Här är några grundläggande tips:
Titta på vår instruktionsvideo här och lär dig tekniken för att få ut det mesta av din stavgång.
Här är några tips för att komma igång:
Hos oss kan du delta i träningsprogram och aktiviteter - tillsammans med andra eller på egen hand - som hjälper dig att leva ett aktivt och hälsosamt liv.
Genom att bli medlem får du tillgång till föreläsningar, träningsgrupper och mycket mer.
Tillsammans skapar vi möjligheter för dig att må bra, hitta gemenskap och stärka din hälsa, både nu och framåt.
Att leva med en hjärt-, kärl- eller lungsjukdom innebär ofta nya utmaningar i vardagen, men det betyder inte att du måste avstå från fysisk aktivitet. Tvärtom, regelbunden motion är en nyckel till att förbättra din hälsa och välmående.
