Så kommer du igång med att röra på dig

Det viktigaste är att börja där du är. Om du inte är van vid att röra på dig kan det kännas överväldigande att börja, men små steg räcker.

Prova med kortare promenader och öka gradvis tiden du är aktiv. Det finns också mängder av digitala träningsgrupper till exempel hos Riksförbundet HjärtLung som du som medlem kan delta i för att få extra motivation och stöd.

Vi är alla olika och tycker om att träna på olika sätt.

Det viktigaste är att hitta något du tycker är roligt, så att rörelsen blir en naturlig del av ditt liv.

Den bästa träningen är den som blir av!

Några tips för dig som vill börja träna eller vill träna mera: