Medicinsk yoga på stol för ökad energi och klart sinne, 45 minuter
Medicinsk yoga på stol för ökad energi och klart sinne. Passet är 45 minuter långt. Inspelat 2023.
Medicinsk yoga på stol för lugn och ro, 38 minuter
Ett medicinskt yogapass som syftar till att minska stress och spänningar i kroppen. Ett avslappnat tillstånd ger förutsättningar för kroppens eget lugn-och-ro system att "kicka" igång, ett tillstånd som är gynnsamt för läkning och välmående visar forskningen. Passet är 38 minuter. Inspelad 2023.
Andningsmeditation, 4 minuter
Den här andningsmeditationen skapar en grundläggande balans. Enligt yogan påverkar den det autonoma nervsystemet och balansen mellan höger och vänster hjärnhalva. Denna film är bra att avsluta ett yogapass med.
Prova ”Humlan” – en kort meditation
Meditation är ett sätt att släppa tankarna och vara helt i nuet. En stunds meditation kan hjälpa dig att landa efter en intensiv dag eller komma till ro inför kvällen. ”Humlan” ger dig chans att släppa stress och spänningar.
Må bra med medicinsk yoga, 1 timme
Du kan göra passet på golvet eller på en stol. Lugn och långsam yoga.
Sittande medicinsk yoga, 13 minuter
Du behöver en stol, alla övningar görs sittande. En mjuk och lugn yoga som passar alla. En skön start på dagen eller bra sätt att varva ned innan du går och lägger dig?