Lättgympa för balans och ökad styrka, 28 minuter
Ett Lättgympa-pass för balans och ökad styrka. Passet är 28 minuter långt. Inspelat 2023.
Lättgympa för ökad vardagsrörlighet, 27 minuter
Det här är ett lättgympa-pass där du tränar upp din rörlighet och styrka med hjälp av skonsamma men ändå verkningsfulla rörelser. Passet är 27 minuter långt inklusive 6 minuters avslappning på slutet. Inspelad 2023.
Sittgympa, 30 minuter
Du behöver en stol och kan sitta i din lägenhet eller utomhus. Nästan alla övningar görs sittandes. Det är ingen musik till filmen, så du kan sätta på dina egna favoriter
Golvgympa 30 minuter
Alla övningar görs stående, men du kan ha en stol bredvid för att hålla balansen. Det är ingen musik till filmen, så sätt gärna på egen musik.
Styrketräning för dig med KOL – och alla andra, 30 minuter
Träna de muskler som forskning visat att det är viktigast att träna när du har KOL. Du behöver en stol och ett gummiband.
Instruktion i stavgång, 7 minuter
Få ut mesta möjliga när du går med stavar. En kort introduktion för bättre resultat.