Lugna övningar för kropp och sinne

Medicinsk yoga är en lugn och mjuk träningsform som passar dig som vill komma igång med rörelse – oavsett om du har begränsad ork, smärta eller lever med en diagnos. Här hittar du övningar du enkelt kan göra hemma, i din egen takt, sittande på stol eller på matta.

Övningar du kan göra hemma

Få tillgång till fler övningar – bli medlem

Som medlem i Riksförbundet HjärtLung får du tillgång till ännu fler videopass i medicinsk yoga – särskilt anpassade för dig som lever med hjärt-, kärl- eller lungsjukdom. Träna i din egen takt, hemma i lugn och ro.

Som medlem i Riksförbundet HjärtLung får du tillgång till ännu fler videopass i medicinsk yoga – särskilt anpassade för dig som lever med hjärt-, kärl- eller lungsjukdom. Träna i din egen takt, hemma i lugn och ro.

Bli medlem - du också!

Är du medlem? Här hittar du allt som ingår

På sidan För dig som medlem hittar du allt som ingår i ditt medlemskap. Här finns till exempel digitala träningspass, träffar, möjlighet att prata med en diagnosstödjare, föreläsningar, tips på egenvård och aktiviteter – samt dina medlemsförmåner.
Allt är samlat på ett ställe och du behöver inte logga in.

På sidan, För dig som medlem, hittar du allt som ingår i ditt medlemskap. Här finns till exempel digitala träningspass, träffar, möjlighet att prata med en diagnosstödjare, föreläsningar, tips på egenvård och aktiviteter – samt dina medlemsförmåner. Allt är samlat på ett ställe och du behöver inte logga in.

För dig som medlem

Vad är medicinsk yoga?

Medicinsk yoga är en lugn och mjuk träningsform som kombinerar andningsövningar, enkla kroppsrörelser och avslappning. Den är särskilt anpassad för personer med olika typer av hälsobesvär och kan fungera som ett komplement till annan behandling. Övningarna görs ofta sittande på stol eller liggande på matta, i ett långsamt tempo som passar de flesta – även dig med begränsad ork eller rörlighet.