Att leva med hjärtsvikt innebär att kroppen behöver extra stöd för att fungera optimalt. Maten spelar en viktig roll i att stärka hjärtat, ge energi och minska risken för komplikationer. Samtidigt kan sjukdomen påverka aptiten och matsmältningen, vilket gör att många upplever att måltiderna blir en utmaning.
Oavsett om du kämpar med viktnedgång, har svårt att hålla vikten i balans eller bara vill äta mat som gör gott för hjärtat, finns det sätt att anpassa kosten så att du ska må så bra som möjligt.
När man får en kronisk sjukdom som hjärtsvikt blir kosten en viktig del av egenvården. I början av sjukdomen gäller samma kostråd som för alla – att äta en varierad och näringsrik kost. Men längre fram kan aptitförändringar och ökad belastning på kroppen göra att matvanorna behöver anpassas.
Vid hjärtsvikt kan aptiten minska, särskilt längre in i sjukdomsförloppet. Många upplever att mat inte smakar lika mycket som tidigare, eller att det är svårt att orka äta större måltider.
Tips för att få i sig tillräckligt:
Välj mjuka livsmedel och lätta rätter om tuggandet känns jobbigt.
Snabba och energirika mellanmål:
När man lever med hjärtsvikt under en längre tid kan kroppen börja bryta ner muskelmassa och lagra mindre energi. Viktnedgång kan vara ett tecken på att kroppen behöver mer näring och energi.
Om du har svårt att hålla vikten stabil kan du välja livsmedel som ger mycket energi i små portioner.
Bra källor till energi och protein:
Vid ofrivillig viktnedgång – kontakta en dietist för individanpassade råd och eventuell förskrivning av näringsdrycker.
Övervikt kan innebära en extra belastning på hjärtat, särskilt vid hjärtsvikt. Samtidigt är det viktigt att inte gå ner i vikt för snabbt, eftersom muskelmassan behöver bevaras för att kroppen ska orka.
Fyll tallriken med näringstäta livsmedel:
Tips för att hålla vikten i balans:
Vid kraftig övervikt (BMI över 30) kan det vara bra att prata med en dietist för individanpassade råd.
Salt binder vätska och kan öka belastningen på hjärtat, men forskningen är delad kring hur stor påverkan det har. Generellt är det bra att minska på saltet, särskilt om du lätt samlar på dig vätska.
Så kan du minska på saltet:
Mat handlar inte bara om näring – den ska också vara njutbar. Genom att göra små förändringar kan du hitta tillbaka till glädjen i att äta.
Mat och träning hör ihop! Träning kan förbättra aptiten och hjälpa kroppen att ta upp näringen bättre. Det gäller bara att hitta rätt balans.
Genom att anpassa kosten utifrån dina behov kan du stärka kroppen, orka mer och förbättra din livskvalitet. Små förändringar kan göra stor skillnad!
Som medlem i Riksförbundet HjärtLung får du tillgång till information, kurser och träning som hjälper dig att leva bättre med hjärtsvikt.
Hos oss kan du delta i träningsprogram och aktiviteter - tillsammans med andra eller på egen hand - som hjälper dig att leva ett aktivt och hälsosamt liv.
Genom att bli medlem får du tillgång till föreläsningar, träningsgrupper och mycket mer.
Tillsammans skapar vi möjligheter för dig att må bra, hitta gemenskap och stärka din hälsa, både nu och framåt.
Den mat som rekommenderas för befolkningen i allmänhet är för det mesta bra även för dig som lever med hjärt-och lungsjukdom. För vissa diagnoser finns mer specifika kostråd, i synnerhet om du har problem med aptiten och/eller ofrivilligt går ned i vikt.
