Gnugga händerna varma och luta dig lätt framåt. Lägg händerna över njurarna och gör cirklar, tryck ungefär som en massör skulle gjort. Gör 10 cirklar åt ena hållet och 10 åt det andra. Knyt händerna och banka lätt med knogarna upp och ner på bägge sidor om ryggraden. Avsluta med att låta händerna vila över njurarna så att du känner värmen.