Dagens övning: Qigong – höftböjningar åt bägge hållen

Böj ut en höft i taget åt sidan. Böj knät lätt på den sida där höften skjuter ut. Gör en kort paus i ytterläget och återvänd till mitten. Gör en kort paus igen och rör höften åt andra hållet. Gör ca 5–7 böjningar åt varje håll.

Sugen på fler övningar?

Här hittar du alla Dagens övningar. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.