Sittgympa och/eller StolYoga - Två pass vid varje tillfälle, eller välj ett pass
Välkommen till denna medlemsaktivitet hos RF HjärtLung Botkyrka-Salem!
Sittgympa innebär sittande rörelser för hela kroppen i takt till svängig musik med träning av såväl styrka och rörlighet som koordination och kondition.
StolYoga är ett lugnare pass, med stretch, avspänning och andning som passar för alla som vill öka sin rörlighet, fördjupa sin andning och få redskap för bättre hållning.
Inga skor eller särskild klädsel behövs, men var gärna mjukt och ledigt klädd för fri rörlighet och andning.
Två pass i ett tillfälle, vi tränar sittgympa i 45 min, vilar 10 och därefter ca 45 min Stolyoga och avslutar med kaffe.
Du kan vara med på bägge passen eller välja en av aktiviteterna.
Datum och tid: Start torsdagen den 19 februari kl 14 – 16 och fortsätter följande torsdagar:
- 26 februari,
- 12 mars,
- 9, 16, 23 april, 7 och
- 21 maj
Lokal: Tumba Tennis & Padel Bryggarvägen 9 14730 Tumba. Ingen kod
Avgiften är 300 kr för 8 gånger. Samma pris för en aktivitet som för båda aktiviteterna.
Betalas till Plusgiro 4385408-2 eller Swish 1231255777
Anmälan till info@botkyrka-salem.hjart-lung.se
Instruktör: Eva Bellander, leg fysioterapeut och gruppträningsinstruktör, HLR-instruktör
Välkommen
Britt Bergh