Jag har testat sittyogan i vår förening. Fantastisk ledare är Angelica Iancu.

 Stol/sittyoga är en bra träningsform för just äldre personer utan att sätta press på lederna. Det ger stretching av musklerna för att minska smärta och stelhet, förbättrar blodcirkulationen, förbättrar ledernas rörelseförmåga, minskar stress, förbättrar balans och koordination.

 Vissa övningar gjorde vi stående. Började med uppvärmning av kroppen, därefter olika yogarörelser under Angelicas ledning.

Andningen är viktig , man andas djupt och långsamt. Vi tränade ”växelvisandning” vilket ger följande effekter : harmoni och lugn i kroppen, lindrar huvudvärk, renar blodet och ökar lungkapaciteten, samt avlägsnar spänningar i kroppen.

Angelica tog oss med på en” tankeresa ” till en saltgruva i Rumänien där vi njöt av atmosfären.

Avslutade med avslappning, man  blundar och låter tankarna komma och gå ,med svag, lugn musik i bakgrunden.

En härlig timma som kändes bra för både kropp och själ. De flesta av de närvarande har haft 5 pass under januari-februari Dessa övningar kan man göra hemma, eller varför inte samlas några stycken. Då får man ju även med den viktiga sociala biten.

Angelica kommer tillbaka i september. Väl mött du också!

Text och bild: Maragareta Knutsson