Träna med oss höstterminen 2025
Till dig som använder internet vill vi tipsa om de aktiviteter som Riksförbundet HjärtLung erbjuder på webbsidan hjart-lung.se/tillsammans.
Deltagaravgift
Fr.o.m. 2025 är deltagaravgiften 500 kr/termin för varje Träna-med-oss-aktivitet. Om du deltar i två eller tre aktiviteter, betalar du bara 300 kronor/aktivitet och termin för övriga aktiviteter.
Har du fyllt 85 år eller fyller 85 under höstterminen, får du utan avgift delta i en av aktiviteterna; deltar du i flera aktiviteter, är avgiften 500 kr/termin för den andra aktiviteten och 300 kr/termin för den tredje aktiviteten.
Du får kostnadsfritt prova på en aktivitet en gång. Det gäller även den som ännu inte är medlem i föreningen.
Medicinsk yoga
12 pass/termin och grupp.
Yogaövningarna utförs sittande på en stol - avslappning, andningsträning, andningstekniker och enkel meditation. En mjuk och lugn yoga utan krav på prestation. Den passar alla och syftar till att minska stress och spänningar i kroppen. Ett avslappnat tillstånd ger förutsättningar för kroppens eget lugn-och-ro-system att kicka igång, ett tillstånd som är gynnsamt för läkning och välmående visar forskningen.
Lokal:
Tornhuset, Köpmangatan 15, Sundsvall. Ingång från innergård.
Grupp 1 onsdagar kl. 13:00 – 14:00
Start den 27:e augusti.
Ledare: Ann Heselius, tfn 073-360 09 40
Grupp 2 onsdagar kl. 10:00 – 11:00
Start den 3:e september.
Ledare: Ingmarie Fredin Risberg, tfn 070-691 45 69
Intresserad att delta?
Anmäl dig till respektive ledare.
Du får inbetalningskort på deltagaravgiften av ledaren.
Cirkelgym
12 pass/termin
Lokal
Friskis & Svettis (F&S), Bultgatan 10, Sundsvall
Tisdagar, kl 13:00 – 14:00
Start den 9:e september.
Ledare: Instruktör från F&S leder gympapassen.
Intresserad att delta?
Anmäl dig till F&S, tfn 060-17 30 69, vardagar 08:00–12:00.
Max 36 deltagare
Du får inbetalningskort på deltagaravgiften av ledaren.
Vattengymnastik
12 pass/termin
Lokal
Alnöbadet
Fredagar kl. 10:00 – 11:00
Start 22:a augusti
Ledare: Ann Heselius
Obs! Ingen träning 7:e november och 14:e november (höstlov)
Intresserad att delta?
Anmäl dig till kansliet, tfn 060-12 50 70, 070-312 50 79 eller via e‑post: hjart-lung.sundsvall@telia.com
Max 30 deltagare
Du får inbetalningskort på deltagaravgiften av ledaren.