Cirkelgymnastik

Gruppträning i form av uppvärmning, konditions-, cirkel- och cykelträning.
På 10 stationer tränar vi styrka, kondition och balans.
Passet avslutas med nedvarvning och stretch samt avslappning.
Alla deltar efter egen förmåga.

Måndagar: kl. 16.30 och 17.30
Ledare: Hektor Klingberg, tel 070 755 92 51

Onsdagar: kl. 16.30
Ledare: Theodora Papadopoulou, tel 073 800 15 90

Torsdag: 
kl. 17.00
Ledare: Mårten Christensson, tel 076 109 86 36
kl. 17.30
Ledare: Hektor Klingberg, tel 070 755 92 51

Plats: Söder Sjukhuset Sjukhusbacken 14, 3 tr. ner
Avgift: 600 kr/ termin, 15 tillfällen, BG 290-3680 eller swish 123 012 6193

Sittgymnastik

Gympa på stol, förmodligen mycket mer än vad du tror.
Kom därför och prova en gång, utan kostnad.
Stolen är själva redskapet, våra kroppar utövarna. 
Vi tränar armar, axlar, skuldror, händer, ben, höfter, fötter till lättsam bakgrundsmusik, pauserna inte att förglömma. 
Vår stol är också vår pålitliga danskavaljer, den stund vi tränar koordination och balans och morgonen därpå vaknar vi med lätt träningsvärk.

Lisel Humla, vår ledare, är engagerad och uppmuntrande, har en bra, stegvis utökning av moment och ger oss idéer.

Med andra ord: ge dig och stolen en chans!

Tid: Tisdagar kl. 14.30
Plats: Alviks kulturhus Gustavslundsvägen 168 A
Ledare: Lisel Humla Sjöstedt, tel. 070 755 88 44
Avgift:  450 kr, 10 tillfällen, BG 290-3680 eller swish 123 012 6193

Gymträning med personlig tränare

För dig som tränat en del på grund av din sjukdom erbjuder vi en utvidgad träning som syftar till att stärka muskler, kondition och förbättra balans.
Gruppen leds av en erfaren tränare.
Alla deltar efter egen förmåga. Det blir max 10 deltagare.

Tid: Tisdag kl. 15.30                                 
Plats: Saga motion Maria torget 5
Ledare: Stefan Bohlin, tel. Saga motion 08 462 33 80
Avgift: 750kr 5 tillfällen, BG 290–3680 eller swish 123 012 6193

Anmäl dig till vårt kansli :
Telefon: 076 88 71 011 telefontid helgfria vardagar kl 10.00- 12.00
E-post: info@stockholm.hjart-lung.se