På måndagar kan du träna Mediyoga tillsammans med andra. En mjuk och skonsam träningsform för hela kroppen. Yogapasset startar klockan 19:00 och tar ungefär 45 minuter. Passet leds av den mycket erfarna mediyogaläraren Helen Kåselöv.

Mindfulness 2026
Mindfulness erbjuds på
måndagskvällar med Christina Wandt från 12 januari och på
onsdagskvällar med Solveig Bäckman från 11 februari.

Passen startar med en kort introduktion till kvällens övning och avslutas med frågestund för dig som vill. Vi använder oss av de mest vanliga Mindfulness-teknikerna som: kroppsscanning, olika meditationer och enkla andningsövningar. Passar både nybörjare och vana utövare!

Måndagar kl. 19:00-19:30, ledare Christina Wandt.
Onsdagar kl. 19-19:30, ledare Solveig Bäckman
Båda ledarna är diplomerade Mindfulness-instruktörer, utbildade vid ”Mindfulnesscenter”. De är även medlemmar & Hälsocoacher utbildade av Riksförbundet HjärtLung.

Träning med hjälp av enkla Mindfulness-tekniker kan bidra till flera positiva effekter visar studier, som exempel:

Minskad stress: Hjälper till att hantera stress och främjar avslappning.
Stärkande av immunsystemet: Kan förbättra kroppens motståndskraft mot sjukdomar.
Förbättrad sömn: Kan hjälpa till att minska svårigheter att somna och förbättra sömnkvaliteten.
Bättre känslomässig hälsa: Kan bidra till att minska oro, ångest och depression.