Motion och träning
Fysisk aktivitet minskar risken för många sjukdomar. Genom att röra på oss mera och sitta stilla mindre kan vi må bättre - oavsett om vi är friska eller lever med en sjukdom.
DigiGympa med HjärtLungRiksförbundet
HjärtLung bjuder in till digital gympa – DigiGympa där de som vill och kan kopplar upp sig från hemmet.DigiGympa.
Därför erbjuds nu livesänd digital gympa – DigiGympa där de som vill och kan kopplar upp sig från hemmet och tillsammans köra ett pass med Yvonne.
Genom initiativet når vi många av våra medlemmar som blivit ofrivilligt ensamma genom rekommendationen att undvika att träffa andra. Vi ser också till att de som vill och kan, får en möjlighet att röra på sig med en instruktör som vet vilka rörelser som passar personer med sjukdomar inom hjärta, kärl och lunga.
Konceptet kan förändras under tiden, håll dig uppdaterad genom att besöka denna sida regelbundet.
Medicinsk Yoga - koppla upp dig när du vill
För er som är intresserade av yoga finns nu två filmer som ni kan använda er av när ni vill. Helene Silfver är medicinsk yogainstruktör och leder passen.
Filmen ”I balans med medicinsk yoga” är 13 minuter.
Länk till filmen: https://youtu.be/HI1n33Ds8Ms
Filmen ”Andningsmeditation” är 4 minuter.
Länk till filmen: https://youtu.be/dKDUa1P6pBc
Sitt och Golvgympa - livesänd v17 och v18
Yvonne Haglöf, ordförande i Föreningen HjärtLung Botkyrka-Salem, håller i gympapassen.
- Måndag 27/4 11.00, sittgympa: https://meet.starleaf.com/4843051335
- Torsdag 30/4 11.00, golvgympa: https://meet.starleaf.com/4843051335
Endast webbläsare Chrome eller Safari fungerar för att kunna logga in.
VIKTIGT! När du kommer in, stäng av ljud och bild så att du inte hörs och syns.
Har du frågor kan du kontakta Marie Ekelund: marie.ekelund@hjart-lung.se
Instruktioner för livesänd digigympa
Man måste ha webbläsare Chrome eller Safari för att kunna logga in, andra webbläsare fungerar inte. När du trycker på länken finns två alternativ att ansluta till gympan:
1. Webbläsare. Godkänn tillgång till ljud och bild. Skriv ditt namn och anslut till mötet
2 Ladda ned StarLeaf appen. Skriv in din jobbmejl (det går bra med din privata). En engångskod skickas till din mail som ska skrivas in på appen. Följ instruktionerna därefter.
Kapaciteten i ditt nätverk avgör hur bra du kan höra och se DigiGympan. Ibland svajar det lite men det är tyvärr inte något vi kan göra åt. Vi har ingen möjlighet med datasupport för uppkoppling till gympan.