Måndagar

Promenader

Vi går i den takt, som passar gruppen så att alla kan njuta av vandringarna i vår bygd. Tag med egen fika. Varma årstiden tag även med vatten.
Vi erbjuder också  en kortare promenad i  lugnare tempo på Hälsans stig.

När: 17/8 - 5/10, måndagar varje vecka kl. 10 - 13
Var: Start vid Nolhagaskolans parkeringsplats nära busshållplatsen
Avgift: Ingen avgift
Anmälan till: Ledare Allan Johansson tel. 070-573 03 12

Sitt- och stågympa

Träning till musik för en bättre vardag!
Vi använder Riksförbundet HjärtLungs kombinerade sitt och stå program, utformat av en fysioterapeut.

När: 14/9 - 23/11, måndagar varje vecka kl. 14 - 15.30
Var: Vår lokal på Sidenvägen 7b
Avgift: 200 kr 
Anmälan: Ledare Inger Hedin tel. 070-255 82 12, Anmäl tidigast 7/9 via sms
    

Tisdagar                                

Bowling

Vårt mål är ha kul och tävla mot sig själv.

Vi spelar i lag om 3. Inga förkunskaper behövs. Skor och klot finns att låna.

När:  1/9 - 8/12, tisdag jämna veckor, kl. 11.45 - 13
Var: Stures Bowling och Sportbar på Sveagatan
Avgift: 350 kr
Anmälan: Ledare Elsie Ågren tel. 073-381 56 57
Ledare är även Barbro Engh

Redskapsgymnastik

Här finns möjligheten att träna på olika redskap i din egen takt, perfekt för dig som kanske tidigare varit här och tränat efter skada eller sjukdom och vill fortsätta träningen.

När: 25/8 - 8/12, tisdagar kl. 18 - 19
Var: Närhälsans Rehablokal på S. Ringgatan i Sörhaga
Avgift: 350 kr eller 500 kr om du vill träna både tisdag och torsdag.
Anmälan: Ledare Kenneth Albinsson tel. 070-818 08 03, efter kl. 17
Ledare är även Christer Palm tel. 070-373 83 82

Onsdagar

Boule

Både kroppen och knoppen är i behov av utmaning. Här får du det i god social anda, men även lite ”tävlingspirr”

Vill du lära dig spela boule eller är du näst intill proffs? Alla är lika välkomna.
Du får låna klot om du vill prova på. Vi visar hur det går till rent tekniskt och lär dig enkla regler.
Tag med egen fika och kom när det passar.

När:  Vi startade i april och slutar säsongen någon gång i oktober, onsdagar kl. 14 - 16.
Var: Kommunens Boulebana i Nolhaga Allé
Avgift: Ingen avgift
Anmälan: Ingen anmälan, vid frågor kontakta Berit Hindgård tel. 070-785 27 14

Torsdagar

Yoga som medicin

Stärker och mjukar upp kroppen och förbättrar balansen.
Ger smidigare muskler och leder.
Djupandning sänker stressnivåer, ger lugn och harmoni. Motverkar inflammation och ger bättre sömn.

När: 3/9 - 5/11, torsdagar kl. 14 - 16.30
Var: Vår lokal Sidenvägen 7b
Avgift: 200 kr, max. 14 deltagare
Anmälan: Ledare Maj-Lis Karlsson tel. 073-546 31 62
Ledare är även Allan Johansson

Redskapsgymnastik

Här finns möjligheten att träna på olika redskap i din egen takt, perfekt för dig som kanske tidigare varit här och tränat efter skada eller sjukdom och vill fortsätta träningen.

Lika viktig som träningen är för kroppen är den sociala samvaron och tillhörigheten för ”knoppen”. Hela du mår bra även om det kanske ger lite träningsvärk dagen efter.

När: 27/8 - 10/12, torsdagar kl. 18 - 19
Var: Närhälsans Rehablokal på S. Ringgatan i Sörhaga
Avgift: 350 kr eller 500 kr om du vill träna både tisdag och torsdag.
Anmälan: Ledare Kenneth Albinsson tel. 070-818 08 03, efter kl. 17
Ledare är även Christer Palm tel. 070-373 83 82

Fredagar

Bordtennis

Pröva på något nytt eller fräscha upp din talang. Inga förkunskaper krävs.

Med snabba rörelser ofta i sidled tränas inte bara rörligheten utan även balansen och benens muskelmassa hålls igång vilket stimulerar hjärtrytmen och blodflödet i hela kroppen.
Vid halvtid tar vi fikapaus en trappa upp.

När: 4/9 - 20/11, fredagar kl. 10 - 12.30
Var: Equmeniakyrkans sportlokal Kungsgatan 46
Avgift: 350 kr
Anmälan: Ledare Maj-Lis Karlsson tel. 073-546 31 62

Vattengymnastik

Rörelser till musik, med ledare på kanten.

Det varma vattnet, ca 32 grader, gör alla rörelser lite lättare, mindre risk för träningsvärk, bassängens djup är 140 cm.
Risk för halka, rekommenderar halkfria skor/sockor

När: 11/9 - 4/12, kl. 13.30 - 14.30
Var: Nolhaga Parkbad
Avgift: 400 kr, max 30 deltagare i vattnet, finns reservlista,betalar då 40 kr/gången vid termines slut.
Anmälan: Ledare Ingrid Adetun tel.076 -200 91 64, Anmälan tidigast 1/9 efter kl. 09.00
Ledare är även Tina Mattsson och Rainar All