Träna Tillsammans

Som medlem i Riksförbundet HjärtLung har du möjlighet att få ta del av Digital träning över nätet, ett enkelt och bra alternativ för den som vill.

Man kan välja på :

Qigong

Träna qigong digitalt med oss! Höstterminens qigong med Anita startar tisdagen den 25 augusti kl. 09:30-10.

Qigong är mjuk och skonsam träning som bygger på mental koncentration, enkla rörelser och andning.

Passet är ungefär 30 minuter och leds av vår instruktör Anita Svensson. Du behöver inte byta om.

Lättgympa

Lättgympa onsdagar 9:30-10 tillsammans med vår motionsledare Anita Svensson. Terminsavslutning den 27 maj 2026. Höstterminens lättgympa med Anita startar onsdagen den 26 augusti klockan 09:30-10.

Lättgympa, sittande lättgympa och lätt-styrketräning varvas enligt ett rullande schema: sittgympa vecka 1, lättgympa vecka 2 och lätt- styrketräning vecka 3.

Passen leds av vår instruktör Anita Svensson och tar ungefär 30 minuter. Alla kan vara med!

Onsdagar 9:30-10:00

Vanlig lättgympa,
Lätt-styrketräningpass
Sittgympa

Mindfulness

Mindfulness erbjuds på måndagskvällar med Christina Wandt och på torsdagsförmiddagar med Solveig Bäckman.

Passen startar med en kort introduktion till kvällens övning och avslutas med frågestund för dig som vill.

Vi använder oss av de mest vanliga Mindfulness-teknikerna som: kroppsscanning, olika meditationer och enkla andningsövningar. Passar både nybörjare och vana utövare!

Höstterminen 2026

Måndagar kl. 19:00-19:30, ledare Christina Wandt start 24 augusti.
Torsdagar kl. 09:30-10, ledare Solveig Bäckman start 3/9 tom 3/12 (ej 17/9, 15/10, 19/11)