Välkommen till Riksförbundet HjärtLung Umeå
23 Januari börjar vi en intressant studiecirkel
Hitta verktyg för en hälsosammare livsstil
Följ med på en hisnande resa där de stora livsfrågorna vävs samman med små konkreta tips som gör det lättare att hantera vardagen. Du får utforska hur stress och motion påverkar varandra, hur dygnsrytmen kopplas till åldrande, hur din syn på tillvaron i stort färgar dina matvanor.
Gå med i en Studiecirkel baserad på boken Hela livet
Boken är skriven av läkaren Anders Rosengren.
Konceptet har visats förbättra människors hälsa i stora studier. Det används av tiotusentals personer via det digitala Livsstilsverktyget och beskrivs nu också på ett personligt och berättande sätt i bokform.
Varannan tisdag kl.10-12 med start 23 Januari
Mariehemsvägen 7N, Anmälan till kansliet.
Begränsat antal deltagare.
Pris inklusive bok: 200:-
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Våra friskvårdsgrupper
Vattengymnastik på IKSU
Onsdag 9.15
Kontaktperson: Rune Sandström
Onsdag 13.00
Kontaktperson: Inger Boman
Torsdag 7.50
Kontaktperson: Walter Johansson
Vattengymnastik på Hemgården
Onsdagar 16.00 och 17.00
Kontaktperson: Sture Olsson
Motionsgymnastik
Måndagar 17.00
Kontaktperson: Bo Lindberg 070-689 46 45
Promenad/Stavgång
Tisdagar kl 10.00 vid båtkajen, nära Hamnmagasinet, V Strandgatan 4,Umeå.
Kontaktperson: Jan-Olof Jacobsson 070-668 79 67
Lättgymnastik
Tisdagar 13.00 i Älgen, Mariehemsvägen 7 N, Umeå.
Minibridge
Onsdagar 13.00 Moritzvägen 2
Bowling
Fredagar 9.30 Bowlingcentrum
Kontaktperson: Kurt Jacobsson
Boule
Fredagar 12.00 I20 området
Kontaktperson: Göran Palm
Riksförbundet HjärtLung Umeå
Mariehemsvägen 7N
090-706 614 (vardagar 9-12)
DigiGympa med HjärtLung
Många av Riksförbundet HjärtLungs föreningar har fortfarande uppehåll i sina livsstilsaktiviteter. Därför bjuder vi in till digital gympa – DigiGympa där de som vill och kan koppla upp sig från hemmet kan delta.
Genom initiativet når vi många av våra medlemmar som blivit ofrivilligt ensamma genom rekommendationen att undvika att träffa andra tillsvidare. Vi ser också till att de som vill och kan får en möjlighet att röra på sig med en instruktör som vet vilka rörelser som passar personer med sjukdomar inom hjärta, kärl och lunga.
På måndagar har vi sittgympa, onsdagar yoga och fredagar golvgympa.
På vår hemsida kan ni läsa mer om gympan respektive yogan och få information hur man kopplar upp sig samt vilka tider som gäller för DigiGympa med Riksförbundet HjärtLung:
Vi syns på nästa träning
Marie Ekelund
Ansvarig utbildning & livsstil
