Yoga

Yoga

Yoga är en metod att balansera kropp och själ som har rötter många tusen år tillbaka i tiden.

Tellus fritidscenter

Yoga bygger på växelverkan mellan rörelse och vila. Rörelser som i kombination med andning och avslappning ger kroppen effektiv och mjuk träning och även har fokus på vårt själsliga välbefinnande. Forskning har visat att yoga är bra för hjärtpatienter vid rehabilitering och man har bl. a. sett effekter som minskade nivåer av stresshormoner i kroppen samt sänkt blodtryck. Vi lever i en tillvaro där vi hela tiden utsätts för förändringar, ny information, ny teknik. Stress kan vara fysisk, känslomässig eller mental. Yoga och avslappning är ett sätt att ändra attityden till stressens orsaker och öka vår självkännedom så att vi lättare kan hantera verkligheten.
Yoga är en enkel träningsmetod, det behövs bara en lugn plats att vara på, ett lämpligt underlag och mjuka kläder.
Inga förkunskaper behövs. Matta, kuddar, och filtar finns att låna.

Tid: onsdagar kl. 13.00
Plats: Tellus fritidscenter, Lignagatan 8
Ledare:
 Elisabet Stare, tel 070 869 69 67
Avgift: 850 kr/ termin och grupp, 15 tillfällen

 

Medicinsk Yoga- Västerorts yoga- och rehabcenter

Högt blodtryck är ett stort och växande problem i Sverige. Risken för hjärtinfarkt, hjärt- och njursvikt, stroke och andra allvarliga sjukdomar ökar starkt med högt blodtryck.
MediYoga- Medicinsk Yoga är en svenskutvecklad yogaform som i flera svenska studier visat sig vara ett effektiv sätt att sänka blodtrycket, bl.a. på Danderyds sjukhus, där man sedan 2010 erbjuder MediYoga som reguljär rehabilitering till hjärtinfarktpatienter. Även resultat på KOL, onda ryggar, ångest, sömn, förmaksflimmer och hjärtsvikt har påvisats i svensk forskning.
Medicinsk Yoga är en terapeutisk form av yoga och en självhjälpsmetod där du lär dig att aktivt arbeta med din hälsa och motverka stress.
Den är lugn, inkännande och utan prestationskrav och kan utövas av de flesta. Enkla och samtidigt kraftfulla fysiska rörelser kombineras med andning, avspänning och koncentration.
Inga förkunskaper behövs. Matta, kuddar, pallar och filtar finns att låna.
För dig som inte vill sitta på golvet går det bra att utföra hela eller delar av passet på en vanlig stol.

Tid: tisdagar kl. 14.00
PlatsVästerorts yoga- och rehabcenter, Siktgatan 1,
tel 070 789 82 81
Kommunikationer: T- bana hpl Johannelund
Buss nr. 116 hpl Siktgatan
Ledare: Nina Bivstedt
Avgift: 1 150kr/ termin, 15 tillfällen 

Anmäl dig till vårt kansli: 
Telefon: 08 88 71 00 telefontid vardagar kl 10.00- 12.00
E-post: fhlis-stockholm@telia.com