Yoga 2016

Yoga 2016

Yogabilderna visar två av HjärtLung´s tre grupper.

Deltagarna sitter till stor del på stolar och utför mjuka rörelser som är bra mot nack- och ryggbesvär.

Att sträcka armarna uppåt öppnar upp bröstkorgen och andningen underlättas.

Ledaren Kerstin visar en position för avslappning, vilken bl a förbättrar koncentrationsförmågan och ökar känslan av livskvalitet.

Avslappning har en klinisk effekt på kroppen. Den hjälper mot ledbesvär, lindrar smärta och huvudvärk samt har en blodtryckssänkande effekt.

Ledaren Elsa med sina deltagare visar vad man kallar intoningsposition och med händerna lyfta öppnar man upp inför Yogan.

Bilden där deltagarna gör en kroppsböjning i sidled är en rörelse som är bra för hjärta och lungor och även rygg.

Yogan innehåller tekniker och metoder som testats och förädlats över årtusenden.

Den yogan föreningen erbjuder är enkel men effektiv och med regelbunden träning hjälper den oss att komma bättre i balans mentalt och fysiskt.