Jag går upp för trappor motsvarande ett våningsplan

Går sällan i trappor
Högst en gång om dagen
Två gånger dagligen
Flera gånger varje dag

Under en vanlig dag är jag i rörelse (går, cyklar, handlar etc.)

Mindre än 20 minuter
Mellan 20-40 minuter
Cirka 1 timme
Mer än 1 timme

Jag har ett arbete som vanligtvis innebär

Sittande ställning, ofta mer än en timme i sträck
Huvudsakligen sittande, men stående eller gående inslag åtminstone varje timme
Hälften sittande, hälften gående eller stående
Rörlig hela dagen

Vad tror du att du klarar?

Jag orkar inte gå två kilometer utan att stanna
Jag orkar gå två kilometer utan att stanna
Jag orkar jogga två kilometer
Jag orkar löpa två kilometer i skaplig fart

Hur mycket tid varje vecka använder du till husliga aktiviteter inomhus (städa, tvätta, diska o.s.v.)?

Högst 30 minuter
Ungefär 60 minuter
Ungefär 120 minuter
Mer än 120 minuter

Hur mycket tid varje vecka använder du till husliga aktiviteter utomhus (klippa gräs, gräva, rensa ogräs o.s.v.)?

Högst 30 minuter
Ungefär 60 minuter
Ungefär 90 minuter
Mer än 90 minuter

Min dagliga lunchrast inkluderar en promenad eller annan fysisk aktivitet i cirka 15 minuter

Ytterst sällan
Ett par gånger i veckan, cirka 100 gånger på ett år
Minst tre gånger i veckan, cirka 150 gånger om året
Varje dag, cirka 225 gånger om året