Ett enkelt sätt att mäta dina framgångar är att föra träningsdagbok. Skriv ned hur långt du går och hur lång tid det tar, notera även hur du känner dig. Det här är ett effektivt sätt att bibehålla motivationen.
Du ser resultat, kan jämföra med tidigare promenader och upplever inte igångsättningen efter exempelvis en sjukdom som lika jobbig.
Logga in till promenaddagboken härunder eller registrera dig om du inte redan gjort det.
|