Mindfulness

Passen startar med en kort introduktion och avslutas med frågestund för dig som vill. Vi använder oss av de mest vanliga Mindfulness-teknikerna som: kroppsscanning, olika meditationer och enkla andningsövningar. Passar både nybörjare och vana utövare! 

Höstterminen 2026 

• Varje måndag kl. 19:00-19:30 - Start 24 augusti till och med 26 oktober,
  Ledare: Christina Wandt, diplomerad mindfulnessinstruktör.
  PS. Från och med 2 nov blir det Mediyoga på måndagkvällar istället, separat info om det kommer och hur man anmäler sig till den.

• Torsdagar kl. 09:30-10:00 - Start 3 september till och med 3 december.
  OBS! Ingen torsdagsmindfulness: 17/9, 15/10 och 19/11
  Ledare: Solveig Bäckman, diplomerad mindfulnessinstruktör.

Båda ledarna är diplomerade Mindfulness-instruktörer, utbildade vid ”Mindfulnesscenter”. De är även medlemmar & Hälsocoacher utbildade av Riksförbundet HjärtLung.  

Så här anmäler du dig:

• Anmäl dig i formuläret nedan.
• Inför varje pass skickar vi ut en separat Teamslänk till den e-postadress du har angett vid anmälan. Kontrollera gärna att du har fått mejlet innan passet startar och titta gärna även i skräpposten om du saknar det. 
• Gå gärna in på länken 10 till 15 minuter innan passet startar.
• Håll mikrofonen avstängd under passet, för en lugn träningsmiljö för alla deltagare. 

Träning med hjälp av enkla Mindfulness-tekniker kan bidra till flera positiva effekter visar studier

Minskad stress: Hjälper till att hantera stress och främjar avslappning. 
Stärkande av immunsystemet: Kan förbättra kroppens motståndskraft mot sjukdomar. 
Förbättrad sömn: Kan hjälpa till att minska svårigheter att somna och förbättra sömnkvaliteten. 
Bättre känslomässig hälsa: Kan bidra till att minska oro, ångest och depression.